Cuidados a ter com o sol! | Linking

Cuidados a ter com o sol!



O sol é sem dúvida essencial para a nossa existência, no entanto, como tudo na vida, em excesso é prejudicial para a nossa saúde e bem-estar.

Conselhos:

  • Evitar exposição ao sol durante as horas mais quentes do dia (10H-15H);
  • Ter cuidados especiais com as crianças, idosos e pessoas com pele muito clara, evitando exposições prolongadas ao sol;
  • Utilizar protector solar adequado para cada tipo de pele e reaplicar frequentemente, especialmente após banhos e exercício físico;
  • Utilizar protector solar mesmo em dias enublados;
  • Utilizar óculos de sol, que ajudam no bloqueio dos raios ultravioleta A e B;
  • Não utilizar óleos com o objectivo de bronzear mais rapidamente;
  • Utilizar sempre um protector solar com um factor de protecção solar superior a 15;
  • O protector solar deve ser aplicado 20 minutos antes da exposição solar;
  • Proteger bem as áreas mais sensíveis do corpo (pescoço, ombros, cara, orelhas).
O que é o Factor de Protecção Solar (FPS)?

O FPS é o número que aparece em todas as embalagens de protectores solares e indicam o tempo que uma pessoa pode ficar exposta ao sol sem se queimar. A pele, quando exposta ao sol sem protecção, leva um determinado tempo para ficar vermelha. Quando se usa um filtro solar com FPS 30, por exemplo, a mesma pele leva 30 vezes mais tempo para ficar vermelha. Se uma pessoa leva 10 minutos para queimar-se sem nenhuma protecção solar e se, por exemplo, estiver a utilizar o factor de protecção 30, multiplique 10 por 30. Terá assim 300 minutos ou 5 horas de protecção solar.

No entanto, lembre-se que quanto mais claro for o seu tom de pele, maior terá de ser o factor do seu protector solar.
Para as peles mais sensíveis, o tempo de exposição necessário para queimar é inferior a uma pele menos sensível, logo devem utilizar um protector com um FPS superior.

A utilização de protectores com FPS superior a 30, devido à grande quantidade de filtros, pode provocar alergias cutâneas. Protectores com FPS muito baixo devem ser aplicado com maior regularidade.

Espero que seja útil.